Avena para la Mañana Siguiente
Con tan solo 10 minutos de preparación la noche anterior, puedes prepararte para revitalizarte al comenzar la mañana. Y además es fácil de personalizar. Algunas opciones son frutos secos crujientes, semillas sustanciosas o un toque de fruta.
Ingredientes
- ½ taza de avena arrollada
- ½ taza de leche 1%, yogur o sucedáneo de productos lácteos
- 1 cucharadita de endulzante (miel, azúcar moreno, jarabe de arce o estevia)
- ¡Agregue sus ingredientes favoritos!
Preparación
Mezcle los ingredientes y deje en el refrigerador toda la noche. Agregue sus ingredientes favoritos al mismo tiempo o antes de consumir.
Ideas de ingredientes que se pueden agregar:
| Frutas | Proteínas | Esencias y Especias |
Bananas Duraznos Bayas Peras Coco | Mantequilla de cacahuate Semillas de chía Nueces Almendras Yogur griego | Canela Nuez moscada Vainilla
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Nutrición
La información nutricional varía según los ingredientes que se agreguen.
La receta básica contiene:
Calorías: 215
Proteínas: 10 g
Grasas: 4 g
Carbohidratos: 35 g
Fibra: 4 g
Sodio: 63 mg